Lompat jauh adalah salah satu dari cabang
atletik dimana penilainnya didasarkan pada jauhnya kita menapakkan kaki
pada sebuah bidang yang telah ditentukan. Ada berbagai gaya yang
dikenal pada cabang olahraga ini. Dibawah ini akan dijelaskan berbagai
gaya dalam lompat jauh sebagai bahan pengetahuan kita dalam bidang
olahraga.
BERBAGAI GAYA DALAM LOMPAT JAUH:
1. GAYA MENGGANTUNG
Gaya ini disebut juga dengan gaya
melenting / SCHEPPER / HANG STYLE. Berikut ini adalah beberapa hal yang
harus diperhatikan dalam melakukan lompat jauh dengan gaya menggantung
adalah:
Melakukan tolakan sekuat - kuatnya pada papan tolakan
menjaga sikap badan supaya bisa melayang selama mungkin di udara dan dalam keadaan seimbang.
Posisi mendarat yang baik, yaitu kedua kaki dan tangan ke depan. Jaga jangan sampai badan ataupun tangan jatuh ke belakang.
Berikut ini adalah posisi tubuh saat melakukan lompat jauh gaya menggantung
2. GAYA BERJALAN DI UDARA
Disebut juga dengan running atau walking
on the air. Pada prinsipnya, pada saat melakukan tolakan sama seperti
pada gaya menggantung, yaitu melakukan tolakan di papan tolakan sekuat -
kuatnya. Namun pada saat posisi berada di udara, kita harus melakukan
gerakan seperti orang berjalan / berlari dengan cepat dalam beberapa
langkah. Ini bertujuan supaya jarak mendarat kita menjadi lebih jauh.
Berikut ini adalah posisi tubuh saat melakukan lompat jauh gaya menggantung
3. GAYA JONGKOK
Sering disebut dengan gaya TACK. Sama
seperti pada gaya menggantung dan berjalan di udara dimana kita harus
melakukan tolakan dengan tepat dan kuat. Yang membedakan hanya saat
tubuh berada di udara, posisi tubuh kita seperti posisi tubuh orang yang
sedang jongkok badan sorong kedepan dan tangan dikibaskan ke belakang
sambil mengatur posisi tubuh untuk melakukan pendaratan yang benar.
Berikut ini adalah posisi tubuh saat melakukan lompat jauh gaya jongkok
Video belajar cara lompat jauh
Sumber : Carapedia
